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▲慢跑。（圖／取自LibreStock）

生活中心／綜合報導

你有慢跑的習慣嗎？不管是為了健康，還是為了減重，許多人都會用慢跑做為固定運動的項目，只要在一天之中抽出一點時間，就可以讓身體更輕盈。不過你知道跑步的「時間點」也會影響運動的效果嗎？根據日本網站《TABI LABO》的文章指出，「慢跑的時間點」會影響運動對身體的效果，你可以依據自身需求選擇在「正確」的時間跑步！

晨跑

晨跑可以整頓、喚起大腦及身體的節奏，運動後可以漸漸提高工作的效率，中午前都能保持精神奕奕。

▲晨跑示意圖。（圖／取自LibreStock）

午跑

雖然比較少人在中午跑步，不過午休時間利用20分鐘慢跑，可以讓氧氣進入大腦，嗜睡的大腦就可以變得清醒，下午的工作效率也能得到提升。此外，中午慢跑也可以適時轉換工作的心情，得到身心的放鬆。

夜跑

人體若要消滅體脂肪、增強肌肉，生長激素是不可或缺的重要荷爾蒙永和二胎。生長激素主要在晚上睡覺時段分泌，也能夠藉由運動促進分泌速率，達到更好的效果，因此想要藉由慢跑鍛鍊肌肉，選擇夜跑是最有效的時間點。

▲夜跑示意圖。（圖／記者張一中攝）

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由空中鳥瞰澎湖花海，美景一覽無遺。（記者劉禹慶攝）

2017-02-0313:23

〔記者劉禹慶／澎湖報導〕澎湖春節期間大批遊子返鄉，澎湖縣政府為提供民眾連續假期多元選擇，在澎湖休憩園區打造百公頃花海美景，並提供2部三輪電動車，在農曆大年初一開始至2月15日開放試乘體驗，吸引許多人潮，創下春節花海奇蹟。由縣府農漁局打造的澎湖休憩園區，佔地約百公頃，隨著農曆春節腳步接近，在天人湖水波草原推出以8種不同色系的矮牽牛交錯編織繽紛絢麗的花海景觀，目前已陸續綻放即將進入盛花期，花期更一舉延續到4月中旬。此外，園區內原本雜草亂木叢生的地方，重新規劃營造多處新的景觀區域，如以種植櫻花林及各式果樹並以林間小徑為概念的櫻之徑，栽植各式蜜源花卉及川流不息水車景觀意象的蝴蝶蜜之園區、海洋砂砱意象的海棗園區、擁有種類豐富仙人掌與彩繪水土保持教室的景觀區，綠意盎然的柏園，戀愛滿分的雙心幸福之丘，更改善多處步道及設施，景觀豐富環境自然優美。為了方便民眾漫遊園區，提供步行之外的另種選擇，縣府特別引進電動遊園車做為園區載送之用，2部電動車於日前亮相後，引起鄉親高度關注與詢問，為了讓更多鄉親可以體驗，縣府選在農曆年期間，旅外鄉親返鄉之際推出體驗活動，歡迎鄉親踴躍試乘，自1月28日（初一）起至2月15日止，每日上午9點30分至11點30分，下午2點30分至4點30分開放試乘，地點在榕園停車場至水保戶外教室前停車場。相關影音 澎湖縣政府提供

（中央社記者鄭景雯台北17日電）導演魏德聖賀歲新片「52赫茲我愛你」，片中不僅找「海角七號」老班底范逸臣、田中千繪、馬念先等客串，魏德聖獨子也在片中露臉，但電影公司不回應，據悉魏德聖對家事頗低調。 曾以「海角七號」、「賽德克?巴萊：太陽旗」、「賽德克?巴萊：彩虹橋」、「KANO」榮登國片影史票房冠軍暨票房保證的「國民導演」魏德聖，第四部執導的音樂喜劇「52赫茲我愛你」，將在1月26日賀歲檔登場。 這次魏德聖也找來過去在「海角七號」的演員客串，包括范逸臣、田中千繪、馬念先、林曉培等，都在片中軋上一角。 不過記者日前在媒體試片後眼尖發現，魏德聖獨子在片中也客串演出一小段，但電影公司對此不回應，據悉魏德聖對此保持低調。 去年8月魏德聖出席紀錄片「我們這樣拍電影」特映會時，中央社記者就曾親眼見過魏德聖兒子，當時魏德聖也和記者介紹他兒子，和片中出現的小演員幾乎就是同一人。 魏德聖兒子在「52赫茲我愛你」當中，飾演一位經過花店的小男孩，穿著灰色帽T的他、長相清秀，當演員小球、趙詠華在對男人品頭論足時，魏德聖兒子經過花店前，幫她們撿起花價標籤。 過去也有不少導演讓兒女在自己的電影軋上一角的案例，像是導演李安兒子李淳也在「比利．林恩的中場戰事」演出華裔士兵；導演吳宇森女兒吳飛霞也在電影「太平輪」當中飾演金城武的嫂子；今天才離台的好萊塢導演保羅安德森，也讓他和蜜拉喬娃維琪的女兒艾薇在「惡靈古堡：最終章」演出一角。 不過這些導演兒女在爸爸的片中演出，也並非接受禮遇，像是李淳就被李安丟進戰鬥訓練營磨練，反而更會被放大檢視、要求更高。 「52赫茲我愛你」戲裡戲外都將台北打造成「幸福城市」，而片中的電影音樂，從明天起也將成為台北捷運的站體環繞音樂以及進站音樂，包括捷運東門站的「邱比特也要愛」、西門站的「DoMi沒有So」、古亭站的「52赫茲我愛你」三段音樂。1060117
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